Το τι θέλουμε να πετύχουμε με τον καινούριο χρόνο στριφογυρίζει στο μυαλό μας λίγες μέρες πριν την Πρωτοχρονιά . Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να τα καταφέρουμε είναι να επικεντρωθούμε σε ένα στόχο και μάλιστα να είναι απόλυτα ξεκάθαρος και συγκεκριμένος. Χρειάζεται να βαδίσουμε προς το στόχο μας με μικρά βηματάκια επιβραβεύοντας κάθε φορά τον εαυτό μας που πετυχαίνουμε κάτι.

Διάβασε επίσης Πως να θέσεις στόχους και να τους πετύχεις

Τι στόχους μπορεί να βάλει μια μαμά;

Στόχος πρώτος: Αποχαιρετάμε το μύθο της Super μαμάς!

Στόχος κάθε μητέρας είναι να εξελιχθεί σε αυτό που λέμε “Super μαμά” ώστε να είναι ξεχωριστή και μοναδική στα μάτια της οικογένειας της. Η τελειομανία όμως , η πεποίθηση δηλαδή ότι η τελειότητα μπορεί να επιτευχθεί σε ότι και αν κάνουμε , είναι μια μεγάλη παγίδα που απλώς επιβεβαιώνει τον προσωπικό μας εγωισμό. Από εκεί και πέρα η τελειομανής μαμά αναλαμβάνει συνήθως ότι της ζητάνε, δεν μπορεί να βάλει όρια, ενώ προσθέτει διαρκώς πράγματα στο ήδη φορτωμένο πρόγραμμά της. Στο τέλος πολύ πιθανόν να καταρρεύσει από εξάντληση. Αυτή περίπου είναι η κατάληξη όταν οι προσδοκίες μας είναι υπερβολικές και ανέφικτες.

Θα πρέπει να αλλάξουμε νοοτροπία έχοντας υπόψη μας 3 πράγματα:

1. Πως δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα.
2.  Μπορούμε και δεν πρέπει να διστάζουμε να ζητάμε βοήθεια όταν την χρειαζόμαστε.
3. Πρέπει να είμαστε πρόθυμες για αλλαγές όταν είμαστε στα πρόθυρα της κατάρρευσης.

Το θέμα είναι με την καινούρια χρονιά η τελειομανία να μείνει στην άκρη. Τέρμα λοιπόν στις υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό μας .Σταματάμε λοιπόν τις αρνητικές σκέψεις και παύουμε να φοβόμαστε τα λάθη. Ναι ακόμα και μια μαμά κάνει λάθη. Σκοπός είναι να τα αναγνωρίσει και να πάει παρακάτω!

Στόχος δεύτερος: Ανακαλύπτουμε χρόνο για να παίξουμε με τα παιδιά μας

Το παιχνίδι είναι η βασική ψυχαγωγία του παιδιού. Το βοηθάει να εκφραστεί , να αναπτύξει την προσωπικότητά του , να ανακαλύψει την κλίση του ενώ παράλληλα όταν παίζουμε με τα παιδιά δυναμώνουμε την σχέση μας μαζί τους ! Φέτος λοιπόν βρείτε ποιοτικό χρόνο και όχι ποσοτικό και καθίστε μαζί με τα παιδιά σας να παίξετε. Ό χρόνος μαζί τους  τα κάνει να νιώθουν έντονα το αίσθημα του μοιράζομαι, ψυχαγωγούμαι χαίρομαι που οι γονείς μου βρίσκονται ενεργά στη ζωή μου!

Στόχος τρίτος: Αποκτάμε υγιεινά χόμπι και συνήθειες

Πως θα σας φαινόταν αν κάθε μέρα πραγματοποιούσατε και κάτι μικρό  που θα βοηθούσε ωστόσο να βελτιώσετε την υγεία σας και τη διάθεσή σας; Μια λύση είναι να κάνετε μια λίστα με όλες τις καλές συνήθειες που θα θέλατε να αποκτήσετε στη ζωή σας.

Παραδείγματα

• να ξεκινήσετε τη γυμναστική
• να πίνετε περισσότερο νερό
• να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά
• να μειώσετε τη ζάχαρη

Όταν την ολοκληρώσετε βάλτε σαν στόχο κάθε μέρα να πετυχαίνετε έστω και μια καλή συνήθεια από την λίστα σας !

Είμαστε αυτό που συνηθίζουμε να κάνουμε

Στόχος τέταρτος: Μαθαίνουμε να αγαπάμε το χάος ή ο καθένας αναλαμβάνει τα καθήκοντα του

Όταν έχεις οικογένεια η ζωή σου αποτελείτε από πολλά καθήκοντα που έρχονται και παρέρχονται. Εκεί δηλαδή πως νομίζεις πως τα έχεις οργανώσει όλα και έχεις τελειώσει με όλες τις δουλειές του σπιτιού, έρχεται η επόμενη μέρα και είσαι πάλι στην αρχή! Δεδομένο όταν έχεις παιδιά και ειδικά μικρά, είναι να κυριαρχεί δίπλα σου το χάος! Σαφώς και ένα τακτοποιημένο σπίτι σε κάνει να αισθάνεσαι ωραία και ήρεμα αλλά καμιά φορά χρειάζεται να συμφιλιωθείς μαζί του ή να αναθέσεις σε όλους συγκεκριμένες δουλειές!

Καταρχήν άσε στην άκρη την τακτική “θα τα κάνω όλα μόνη μου” και ζήτα βοήθεια από όλα τα μέλη της οικογένειας. Πες στα παιδιά τι θέλεις να κάνουν και δώσε συγκεκριμένα καθήκοντα στον καθένα! Φτιάξε μια λίστα με τις καθημερινές υποχρεώσεις και μοίρασε καθήκοντα!

Παραδείγματα

• Μετά το τέλος του παιχνιδιού το παιχνίδι πάει στη θέση του
• Τρώμε στο τραπέζι με το δικό μας πιάτο και μόλις τελειώσουμε το πηγαίνουμε το νεροχύτη
• Όταν τελειώσουμε την ζωγραφιά μαζεύουμε όλους τους μαρκαδόρους
• Τα παπούτσια μόλις γυρίσουμε από έξω μπαίνουν στην παπουτσοθήκη και το μπουφάν στην κρεμάστρα

Στόχος Πέμπτος: Τρώμε όλοι μαζί στο τραπέζι

Πολλές φορές ακούω οικογένειες την ώρα του φαγητού να τρώνε μπροστά στην τηλεόραση. Η ταινία  συνήθως κερδίζει τη προσοχή και δεν αφήνει περιθώριο για συζήτηση. Το φαγητό στο τραπέζι με όλη την οικογένεια είναι η αφορμή που η οικογένεια έρχεται κοντά και συζητάει τα προβλήματα που πιθανόν να υπάρχουν! Κάποιες φορές αυτό είναι αδύνατο να συμβεί γιατί δουλεύουν οι γονείς. Τουλάχιστον όμως ας προσπαθήσουμε μια φόρα την ημέρα ή στο μεσημεριανό ή στο βραδινό να  το καθιερώσουμε!

Στόχος έκτος: Ξαναβάζουμε τον ρομαντισμό στη ζωή μας

Οι σύντροφοι χρειάζονται τον δικό τους  χώρο και χρόνο. Η σχέση με το παιδί παρόν όλη μέρα τους στερεί την ιδιωτικότητα ώστε  να φλερτάρουν και να ερωτευτούν ξανά από την αρχή! Αντί να το βάλεις κάτω και να χάσεις κάθε ελπίδα πως θα ξανά γίνεται το ερωτευμένο ζευγάρι που ήσασταν κάποτε προσπάθησε όποτε μπορείς να αφήσεις το παιδί σε κάποια γιαγιά και οργάνώσε μια απόδραση. Ακόμα και για ένα καφέ να πάτε ή μια έξοδο για φαγητό θα είναι σαν ραντεβού και θα νιώσετε πάλι ερωτευμένοι!

Στόχος έβδομος: Ξαναβρίσκουμε τους φίλους μας

Όταν είσαι εργαζόμενη, έχεις παιδιά και κάνεις όλες τις δουλειές του σπιτιού  μόνη σου το σίγουρο είναι ότι δεν θα έχεις χρόνο να δεις τους φίλους σου! Σίγουρα μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτούς όμως μια κουβέντα με μια φίλη σίγουρα θα σε ανακουφίσει θα σε εκτονώσει θα ξεφύγεις από την καθημερινή ρουτίνα. Γι αυτό φέτος βάλε στο πρόγραμμα να κρατήσεις επαφή με κάποιους φίλους! Ένα τηλέφωνο μέσα την εβδομάδα, ένα καφέ που και που ας είναι και σε παιδότοπο δεν χάλασε και ο κόσμος!

Στόχος όγδοος: Εκτίμησε τις μικρές απολαύσεις της ζωής

Το να είσαι μαμά είναι κάτι που δεν τελειώνει ποτέ, η παιδική ηλικία όμως κάποια στιγμή φτάνει στο τέλος της. Κι αυτή η στιγμή έρχεται γρήγορα. Περνάει γρήγορα ο καιρός σαν αστραπή. Εκεί που είναι μωρό και το νανουρίζεις στην αγκαλιά σου , να το τρέχει πίσω από τα περιστέρια και εκεί που αρχίζει να συλλαβίζει να το βγαίνει μέχρι αργά με τους φίλους του έξω!

Είναι υπέροχες όλες οι στιγμές που μπορεί μια μητέρα να μοιραστεί με το παιδί της σε κάθε ηλικία γι αυτό μην χάνεις καμία από αυτές! Μιλάμε για απλές στιγμές που μπορούν να σε γεμίσουν δύναμη και ευτυχία. Μια βόλτα στο πάρκο, μια ταινία στο σπίτι αγκαλιασμένοι στον καναπέ , μια κυριακάτικη εκδρομή , γέλια παιχνίδια και άλλα πολλά! Η φράση “δεν έχω χρόνο, δεν προλαβαίνω θα το κάνουμε άλλη φορά” μπορεί να σας πικράνει πολύ στο μέλλον όταν θα έχετε χρόνο αλλά το πουλάκι σας θα έχει πετάξει!

Έξι βήματα για την πρόοδό σας

• Απόφυγε να θέσεις στον εαυτό σου για την νέα χρονιά παλαιότερους στόχους. Πάμε για νέους στόχους  μπορείς να διαβάσεις και να πάρεις μια ιδέα “20 στόχοι για τη νέα χρονιά” 
• Μίλα στον σύντροφό σου και στα παιδιά σου για ένα όνειρό ή έναν στόχο που έχεις για την νέα χρονιά.
• Κράτησε ένα ημερολόγιο όπου θα σε βοηθήσει να σημειώνεις την πρόοδο σου
• Για την επίτευξη του στόχου σου σημαντικό βήμα είναι να αλλάξεις συμπεριφορά.
• Στις πρώτες δυσκολίες που θα συναντήσεις μην αρχίσεις τα πισωγυρίσματα και μην απογοητευτείς. Ξεκίνα πάλι από την αρχή
• Αφήστε κατά μέρος πιθανά περιοριστικά μηνύματα που θα ακούσετε από τους γύρω σας.

Ακολουθήστε το mommycool.gr στα social media και ελάτε να γνωριστούμε καλύτερα instagram και  facebook

The post 8 στόχοι για μια μαμά και πως να τους βάλεις σε εφαρμογή appeared first on mommycool.

Παρακάτω θα σου δώσω κάποιες ιδέες για στόχους που μπορείς να βάλεις στη δικιά σου λίστα και συ για την νέα χρονιά!

Πάρε μολύβι και χαρτί και ξεκινάμε….

1. Να ξεκινήσεις ένα χόμπι!

Όλοι λίγο πολύ με κάτι μας αρέσει να ασχολούμαστε! Ήρθε η ώρα λοιπόν, με την νέα χρονιά να το ξεκινήσεις. Να βρεις λίγο χρόνο να διαθέσεις για το χόμπι σου.

2. Να κάνεις ξεκαθάρισμα στον χώρο σου! 

Κράτησε ότι πραγματικά χρειάζεται και πέταξε όλα αυτά που σου πιάνουν χώρο ή σε κάνουν να αισθάνεσαι άσχημα. Με αυτόν τον τρόπο θα νιώσεις ότι ανανεώνεσαι και σίγουρα θα αλλάξει η ψυχολογία σου!Μην ξεχνάς ότι όταν κάτι πετάς κάνεις χώρο για κάτι νέο!

3. Προσπάθησε να βλέπεις σε ότι σου συμβαίνει την θετική πλευρά των πραγμάτων!

 Ξέχνα τις κακές στιγμές που μπορεί να είχες στο παρελθόν! Φρόντισε να μάθεις από τα λάθη σου και προχώρα μπροστά!

4. Μην ακολουθείς το πρόγραμμα των άλλων. Φτιάξε δικό σου! 

Δεν είσαι αναγκασμένος να ακολουθείς πάντα τους άλλους. Πάρε ένα καλό ημερολόγιο και οργάνωσε τον χρόνο σου όπως εσύ θέλεις!

5. Σταμάτα να ασχολήσε στο τι κάνουν οι άλλοι! Δεν σε ενδιαφέρει πολύ απλά!

Πολλές φορές ασχολούμαστε με τους άλλους χωρίς να κάνουμε τίποτα για τον εαυτό μας! Περνάνε τα χρόνια οι άλλοι έχουν προχωρήσει και εμείς μένουμε πίσω! Στοπ!! Βρες χρόνο και ασχολήσου με σένα και τους δικούς σου στόχους!

6. Όχι άλλο άγχος!

 Είναι φυσιολογικό να αγχώνεσαι για πολλά πράγματα αλλά μέχρι ένα σημείο. Μην αφήσεις το άγχος να σε καταβάλει και να σου στερήσει τις ομορφιές της ζωής.

7. Ξεκινά να τρως πιο υγιεινά! 

Προσθέσε στη διατροφή σου φρούτα, λαχανικά και άφθονο νερό! Να προτιμάς να καταναλώνεις ψάρια και λευκό κρέας! Μείωσε αλάτι, ζάχαρη και αλεύρι! Ο οργανισμός μας λειτουργεί σαν μηχανή προσπάθησε να του δίνεις το καλύτερο! Δες εδώ πως θα αυξήσεις το μεταβολισμό σου!

8. Βγες έξω να περπατήσεις!

Πάρε τον σύντροφο σου, ή μια φίλη και βγείτε βόλτα  να περπατήσετε! Επισκεφτείτε το κοντινό πάρκο, τη θάλασσα ένα αξιοθέατο! Χαρείτε την ομορφιά της φύσης!

9. Βάλε στο λεξιλόγιο σου τις λέξεις Ευχαριστώ, Παρακαλώ, Συγνώμη και Σ’αγαπω! 

Τέσσερις απλές λέξεις αλλά με τόσο μεγάλη δύναμη και σημασία που πρέπει μικροί και μεγάλοι να τις χρησιμοποιούμε!

10. Ανανέωσε τα ρούχα σου και την ντουλάπα σου.

Χάρισε τα πράγματα που δεν σου χρειάζονται! Εκείνο το πουλόβερ, το κόκκινο, το έχεις 2 χρόνια και δεν το φόρεσες ποτέ. Χάρισε το στην φίλη σου που ξέρεις ότι θα τις αρέσει! Με αυτό τον τρόπο και θα απαλλαγείς από τα περιττά πράγματα αλλά και θα νιώσεις το αίσθημα της προσφοράς.

11. Άλλαξε την εμφάνιση σου! 

Κόψε ή βάψε τα μαλλιά σου. Άλλαξε το μακιγιάζ σου. Πρόσθεσε στην εμφάνιση σου αξεσουάρ, ένα καπέλο, ένα φουλάρι. Χρειάζεται που και που μια αλλαγή. Θα ανανεωθείς!

12. Γίνε πιο κοινωνική!

Θα σου πω ένα παράδειγμα από την δική μου εμπειρία. Πάω να αφήσω το παιδί στο σχολείο, ενώ οι περισσότεροι θα πούμε την καλημέρα μας είναι κάποιες μανούλες που δεν γυρνάνε να σε κοιτάξουν! Πες την καλημέρα χρυσή μου και ας πέσει κάτω!

13. Ξεκινά αποταμίευση! 

Κουμπάρα έχεις; Όχι;; Πήγαινε να πάρεις τώρα! Βάζοντας 1€ την ημέρα τον Αύγουστο θα έχεις περίπου 240€ έξτρα για τις διακοπές σου!

14. Οργάνωσε ένα ταξίδι.

Μια φορά τον χρόνο πρέπει να πηγαίνεις κάπου. Κοντά μακρυά δεν έχει σημασία. Σημασία έχει η προετοιμασία που κάνεις και η ψυχολογία που θα πας ταξίδι. Και όπως είπαμε παραπάνω εκεί κοντά στον Αύγουστο θα έχεις και κάποια χρήματα

15. Μην ξεχνάς μια φορά το χρόνο να κάνεις check up! 

Μια γενική αίματος, ένα τεστ ΠΑΠ και μαστογραφία είναι τα βασικά.

16. Ανανέωσε τη σχέση σου με τον σύντροφο σου!

 Βρες διάφορους τρόπους να ανανεώσεις την σχέση σου γιατί αλλιώς μας τρώει η καθημερινότητα! Ιδεα: Μπες στη κουζίνα φτιάξε ένα ωραίο δείπνο, στόλισε το τραπέζι, άναψε και κανένα κεράκι ντύσου όμορφα και καθίστε να το απολαύσετε  χωρίς να συζητάτε πράγματα που αφορούν την καθημερινότητα και το σπίτι! Όπως ξέρουμε «Ο έρωτας περνάει πρώτα από το στομάχι» και «Νηστικό αρκούδι δεν χορεύει»!

17. Περιόρισε την χρήση κινητού και ταμπλετ!

 Αφήστε το κινητό από τα χέρια και ζήστε την κάθε σας στιγμή. Απολαύστε και χαρείτε τη ζωή. Προσπάθησε να κάθεσαι συγκεκριμένη ώρα στο κινητό. Να το ελέγχεις όχι να σε ελέγχει!!!!

18.Βάλε συγκεκριμένους και μετρήσιμους στόχους! 

Οι στόχοι που θα βάλεις καλό θα είναι να είναι μετρήσιμοι αλλά και ξεκάθαροι! Κάθισε ήρεμα και δες σε ποιο σημείο βρίσκεσαι και που ακριβώς θέλεις να φτάσεις!Όταν έχεις ξεκάθαρο στόχο είναι σίγουρο ότι θα φτάσεις πιο γρήγορα!

19.Μάθε μια καινούρια ξένη γλώσσα!

Έχοντας μια τρέλα με τον Eros Ramazotti και στην ιδέα ότι θα πήγαινα στην Ιταλία , αποφάσισα να μάθω την γλώσσα ώστε να μπορώ να καταλαβαίνω κάποια πράγματα και να μπορέσω να συμμετέχω σε μια απλή συζήτηση. Έτσι μέσα σε περίπου ένα εξάμηνο μελετώντας λεξιλόγιο και γραμματική έφτασα σε ένα αρκετά καλό επίπεδο! Όλη αυτή η διαδικασία με γέμισε σαν άνθρωπο και ήταν και ένας ωραίος  τρόπος να βελτιώσω τον τρόπο που συγκεντρώνομαι και να βάλω το μυαλό μου να δουλέψει! Αν σου αρέσει λοιπόν μια γλώσσα ξεκίνα τώρα! Μπορείς!

20)Προσπάθησε να διαβάζεις 15-20 σελίδες την ημέρα!

Ένας στόχος που αγαπώ και τον τηρώ τα 3 τελευταία χρόνια είναι να διαβάζω κάθε μέρα!Το διάβασμα προσφέρει πολλά οφέλη όπως: αυξημένη δημιουργηκότητα και δυνατότητα για απόκτηση νέων γνώσεων, πλούσιο λεξιλόγιο, μείωση άγχους,ηρεμία ,ευκολότερο ύπνο και πολλά΄ακόμα.

Αυτοί είναι κάποιοι από τους στόχους που βάζω κάθε χρονιά! Προσπαθώ να τους κοιτάω συχνά για να τους θυμάμαι! Δεν έχει σημασία πως ήταν η χρονιά που έφυγε για σένα. Σημασία έχει το πως θα ξεκινήσει και τι καινούργιους στόχους θα βάλεις ΕΣΥ  στον εαυτό σου και αν θα προσπαθήσεις να τους φέρεις σε πέρας! Ας προσπαθήσει ο καθένας μας να βελτιώσει τον εαυτό του έτσι ο κόσμος μας θα γίνει καλύτερος!!!

Σας εύχομαι η νέα χρονιά να είναι δημιουργική, ευχάριστη, γεμάτη υγεία και αγάπη! Χρόνια πολλά!!! Καλή χρονιά!!!

The post 20 στόχοι για την νέα χρονιά! appeared first on mommycool.