Η πρόληψη σώζει ζωές. Το ακούμε, το γνωρίζουμε, το λέμε και στα παιδιά μας. Κι όμως… πόσες φορές λέμε στον εαυτό μας “δε θα είναι τίποτα”, παραμερίζουμε μια εξέταση ή φοβόμαστε να κλείσουμε ραντεβού με τον γιατρό;
Η αλήθεια είναι πως πίσω από αυτή την αναβολή δεν κρύβεται αδιαφορία, αλλά φόβος. Φόβος για το άγνωστο, φόβος μήπως μάθουμε κάτι που δεν θέλουμε, φόβος για τον ίδιο τον φόβο.
Ο φόβος που δεν σε αφήνει να δράσεις
Πολλές γυναίκες νιώθουν πως αν δεν πάνε για εξετάσεις, δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσουν κάτι δυσάρεστο. Είναι ένας μηχανισμός άμυνας που μας κάνει να “προστατευόμαστε” προσωρινά από το άγχος αλλά στην πραγματικότητα, μας απομακρύνει από τη φροντίδα του εαυτού μας.
Η πρόληψη όμως δεν είναι πράξη φόβου. Είναι πράξη αγάπης. Όταν κάνουμε τις εξετάσεις μας, δεν το κάνουμε γιατί περιμένουμε κάτι κακό.
Το κάνουμε γιατί θέλουμε να παραμείνουμε δυνατές για εμάς, για την οικογένειά μας, για τη ζωή που αγαπάμε.
«Δεν έχω χρόνο»
Άλλη συνηθισμένη φράση. Ειδικά για τις μαμάδες. Αναβάλλουμε το ραντεβού μας γιατί υπάρχουν πάντα πιο “επείγοντα”: το παιδί, η δουλειά, το σπίτι.
Όμως θυμήσου, αν εσύ δεν είσαι καλά, τίποτα από όλα αυτά δεν μπορεί να λειτουργήσει όπως πρέπει.
Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι εγωισμός. Είναι ευθύνη.
Πώς να ξεπεράσεις τον φόβο και να κάνεις το πρώτο βήμα
- Μίλα για αυτό. Μοιράσου το άγχος σου με μια φίλη, μια αδελφή ή τον γιατρό σου. Ο φόβος μικραίνει όταν τον λες δυνατά.
- Σκέψου θετικά. Οι περισσότερες εξετάσεις ρουτίνας έχουν προληπτικό χαρακτήρα. Όσο πιο νωρίς γνωρίζεις, τόσο πιο εύκολα αντιμετωπίζεις.
- Κλείσε ραντεβού και δες το σαν ραντεβού με τον εαυτό σου. Όπως δεν θα ακυρώσεις μια φίλη, μην ακυρώνεις κι εσένα.
- Δημιούργησε “παρέα πρόληψης”. Πήγαινε με μια φίλη, τη μαμά σου, την αδελφή σου. Μαζί είναι πιο εύκολο.
- Αντάμειψε τον εαυτό σου. Μετά τον έλεγχο, κάνε κάτι που σε ευχαριστεί. Ένα καφέ, μια βόλτα, ένα μικρό δώρο.
Η πρόληψη ως στάση ζωής
Η πρόληψη δεν αφορά μόνο τον καρκίνο του μαστού. Αφορά το να ακούμε το σώμα μας, να μην αδιαφορούμε για τα σημάδια του, να δίνουμε σημασία στις μικρές αλλαγές. Είναι μια καθημερινή στάση σεβασμού προς εμάς τις ίδιες.
Βρες κι άλλες γυναίκες μοιράσου εμπειρίες, να νιώσε δυνατή. Αυτό είναι το πραγματικό “άλμα ζωής” — να υπερβαίνεις τον φόβο σου και να κάνεις το πρώτο βήμα.
Γιατί η πρόληψη δεν είναι φόβος. Είναι ελπίδα.
Είναι σεβασμός στον εαυτό μας.
Είναι αγάπη για τη ζωή.
Χρειάζεσαι βοήθεια; Τηλεφωνική γραμμή στήριξης “ Άλμα ζωής“: 210 8 253 253
Διάβασε επίσης:
- Ξεκίνα την Δευτέρα σου με ενέργεια
