Μπισκότα βρώμης με κακάο και μέλι! Ιδανικά για πρωινό, για το σχολείο και το γραφείο! Αγαπάω την βρώμη όποτε δεν θα μπορούσα να μην κάνω συνταγές για αυτή . Τα συγκεκριμένα μπισκότα βρώμης με κακάο και μέλι είμαι σίγουρη ότι θα ενθουσιάσουν μικρούς και μεγάλους! Εύκολη και γρήγορη συνταγή με υλικά που σίγουρα έχεις στο ντουλάπι σου!
Τα οφέλη της βρώμης
Η βρώμη είναι από τα πιο διαδεδομένα δημητριακά στον κόσμο!Έχει υψηλή διατροφική αξία και περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.Η βρώμη έχει την δυνατότητα να ρυθμίζει της λειτουργίες του εντέρου χάρη στην υψηλή περιεκτηκότητα σε φυτικές ίνες! Συνιστάται η κατανάλωση της για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της γαστρίτιδας , της οξύτητας του στομάχου αλλά και των αιμορροΐδων. Ο λόγος είναι πως προστατεύει τις πεπτικές βλεννώδεις μεμβράνες. Βοηθάει στην μείωση της χοληστερόλης αλλά και στην πρόληψη για διαβήτη τύπου 2.
Τέλος η βρώμη είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως σίδηρος , φώσφορος , μαγνήσιο και βιταμίνη Β1.
Υλικά που θα χρειαστείς για περίπου 12-15 μπισκότα
- 1 κούπα νιφάδες βρώμης με κακάο (nesquik)
- 1 κούπα αλεύρι ολικής άλεσης (μπορείς να βάλεις και λευκό)
- 2-3 κουταλιές σούπας μέλι
- 1/4 κ.γ σόδα
- 1/4 αλάτι
- 1 βανίλια
- 1/2 κούπα χυμό πορτοκαλιού
- 1/2 κούπα ελαιόλαδο
- 1-2 χούφτες ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, καρύδια σταφίδες) ότι σου αρέσει
- και αν θέλεις σταγόνες σοκολάτας
Το ήξερες ότι η νιφάδες βρώμης με κακάο της Nesquik είναι:
- Μόνο 100% φυσικά συστατικά
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες
- 70% του προιόντος είναι βρώμη
- χωρίς τεχνητές αρωματικές ύλες
- Μοναδική γεύση Nesquik
Εκτέλεση συνταγής
Τοποθετούμε όλα τα στερεά υλικά μας σε ένα μπολ και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι .Έπειτα προσθέτουμε το μέλι τον χυμό πορτοκαλιού και το ελαιόλαδο. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και έχουμε μια ζύμη σχετικά υγρή αλλά δεν κολλάει στα χέρια. Πλάθω μπαλίτσες και τις πατάω να γίνει στρογγυλό μπισκότο.Ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 C° για 12-15 λεπτά.
Καλή επιτυχία
Διάβασε επίσης:
Μπορείς να στείλεις την δική σου συνταγή με φωτογραφία στο mommycoolgr@gmail.com και να την δημοσιεύσουμε!
