Γιατί είναι σημαντική η συναισθηματική προετοιμασία των παιδιών;
Η συναισθηματική ενδυνάμωση είναι εξίσου σημαντική με την αγορά σχολικών ειδών ή την προετοιμασία της σχολικής τσάντας. Πολλά παιδιά –ειδικά στις μικρές τάξεις ή σε μεταβατικές φάσεις, όπως από το νηπιαγωγείο στην πρώτη δημοτικού– νιώθουν άγχος, φόβο ή αβεβαιότητα.
Ως γονείς, μπορούμε να τα βοηθήσουμε να χτίσουν αυτοπεποίθηση, ανθεκτικότητα και θετική σκέψη, μέσα από μικρές καθημερινές ασκήσεις που δεν απαιτούν χρόνο ή κόπο.
✅ 7 Απλές Ασκήσεις Συναισθηματικής Ενδυνάμωσης
1. Κάρτες αυτοεπιβεβαίωσης (affirmations)
Δώσε στο παιδί καρτούλες ή post-it με θετικές φράσεις όπως:
-
«Είμαι δυνατός/ή και μπορώ να τα καταφέρω!»
-
«Κάθε μέρα μαθαίνω κάτι νέο.»
Ζήτα του να επιλέξει μία κάθε πρωί και να την πει δυνατά στον καθρέφτη.
Μπορείς να κατεβάσεις εδώ το Δωρεάν αρχείο με τα affirmation που δημιουργήσαμε για εσένα!
2. Το βάζο των συναισθημάτων
Φτιάξτε μαζί με το παιδί ένα “βάζο συναισθημάτων” και ρίχνετε καθημερινά μέσα ένα χαρτάκι που γράφει πώς νιώθει. Έτσι, το παιδί μαθαίνει να αναγνωρίζει και να εκφράζει τα συναισθήματά του.
3. Ο καθρέφτης των δυνατοτήτων
Ζήτησε από το παιδί να κοιταχτεί στον καθρέφτη και να αναφέρει τρία πράγματα που του αρέσουν στον εαυτό του (π.χ. «Είμαι καλός φίλος», «Ζωγραφίζω όμορφα»). Αυτή η απλή συνήθεια χτίζει αυτοεκτίμηση.
4. Το κουτί της “ασφάλειας”
Σε ένα μικρό κουτί, τοποθέτησε μαζί με το παιδί:
-
μία φωτογραφία αγαπημένης στιγμής
-
ένα μικρό αντικείμενο (π.χ. από ταξίδι ή αγαπημένο παιχνίδι)
-
ένα μήνυμα από τη μαμά ή τον μπαμπά
Αυτό μπορεί να του προσφέρει ασφάλεια και παρηγοριά όταν λείπει ο γονιός από το σπίτι.
5. Οραματισμός πριν τον ύπνο
Μαζί, πείτε ένα μικρό «σενάριο»:
«Αύριο θα πας στο σχολείο. Θα παίξεις, θα γελάσεις, θα μάθεις νέα πράγματα. Θα νιώσεις χαρά και περηφάνια!»
Αυτό βοηθά στη νοητική προετοιμασία και αποφόρτιση του άγχους.
6. Το “Ημερολόγιο Δύναμης”
Φτιάξτε μαζί ένα μικρό τετράδιο και κάθε μέρα γράψτε μέσα:
-
Μια νίκη της ημέρας (π.χ. “Δε φοβήθηκα στο σχολείο”)
-
Μια καλή πράξη που έκανε
Αυτό ενισχύει την αυτογνωσία και την αυτοεκτίμηση.
7. Παιχνίδι ρόλων με κούκλες ή ζωάκια
Δημιούργησε μικρές ιστορίες όπου μια κούκλα ή αρκουδάκι “πηγαίνει σχολείο και φοβάται”. Ζήτησε από το παιδί να το “ενθαρρύνει”. Μέσα από το παιχνίδι, εκφράζει και ξεπερνά τους φόβους του.
Συμβουλή προς τους γονείς
Η συναισθηματική ενδυνάμωση δεν γίνεται με πίεση. Γίνεται με παρουσία, υποστήριξη και ενσυναίσθηση. Άκου το παιδί σου, δώσε του χώρο να εκφραστεί και δημιούργησε ένα περιβάλλον όπου νιώθει ασφαλές, ικανό και αποδεκτό.
Διάβασε επίσης:
7 ιδέες για να γιορτάσετε την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς
